Adalet Kit 6 Bolas de Silicone e Gel Hidroalcoólico e Lubrificante Neutro Nanami

Para o correcto funcionamento do seu pavimento pélvico é necessário exercitá-lo, e para este efeito está aqui o kit Kegel Adalet de 6 bolas. As bolas deste kit Kegel de 6 bolas são feitas de silicone da mais alta qualidade, perfeito para exercitar os seus músculos vaginais de uma forma segura. As bolas têm uma forma alongada para uma fácil inserção e um fio de silicone para uma remoção confortável. E como sabemos que cada pessoa é diferente, cada bola tem um peso e uma cor diferentes, pelo que pode aumentar o peso de acordo com as suas necessidades. Mas por que é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os seus músculos vaginais? O pavimento pélvico é o músculo que suporta o peso dos nossos órgãos pélvicos e é frequentemente enfraquecido por eventos quotidianos como a gravidez, a vida sedentária ou a menopausa. Ao exercitar estes músculos tornamo-los mais fortes, evitando problemas como a fuga de urina e aumentando a qualidade e o poder dos orgasmos. Lembre-se de limpar primeiro as bolas com um bom produto de limpeza de brinquedos para optimizar a sua vida. Se for um principiante, recomendamos que utilize primeiro a bola de cor mais clara, 35g. Deite-se na cama ou tapete, onde se sente mais confortável, e insira a bola a cerca de 2 cm da vagina, sem a inserir demasiado fundo. Se necessário, pode utilizar um lubrificante à base de água para uma melhor inserção. É muito importante que esteja relaxado, controle a sua respiração e relaxe a sua vagina. Quando tiver o controlo da bola mais leve, poderá ganhar peso e cor, pois as cores brilhantes das bolas de Adalet irão guiá-lo na sua viagem para o mundo do exercício pélvico. Para se certificar de que muda de bola, certifique-se de que a bola que deixa para trás não o sobrecarrega. Para realizar correctamente os exercícios, será necessário ter uma consistência no tempo de utilização, ou seja, se fizer contracções de 3 segundos com a bola, terá de descansar 3 segundos. Se precisar de descansar mais entre as contracções, não se preocupe, demore o tempo que precisar. É aconselhável fazer uma série de 10 repetições por dia, mas como já dissemos, fá-lo ao seu próprio ritmo, pouco a pouco até conseguir atingir 10 repetições. Para manter as suas bolas Kegel num local conveniente, Adalet vem com uma caixa com tampa para que possa mantê-las seguras e limpas e utilizá-las o máximo de tempo possível. Utilização: Com a bola na vagina, contraia os seus músculos (como se estivesse a cortar o fluxo de urina) tentando levantar a bola. Mantenha a contracção de 2 a 10 segundos (dependendo das suas necessidades) respirando profundamente. 9 cm Peso: Bola 1: 35 gr Bola 2: 60 gr Bola 3: 85 gr Bola 4: 100 gr Bola 5: 115 gr Bola 6: 130 gr