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Todos nós temos relógios internos, relógios biológicos que ritmam a actividade do nosso organismo. Um facto já adivinhado mas só realmente esclarecido pelos cronobiólogos e, em particular, por Alain Reinberg, autor desta obra. A ele cabe o mérito de ter mostrado claramente a realidade desta regulação e a necessidade de ter em conta, na nossa vida quotidiana, os ritmos biológicos ditados por estes relógios. Esta é uma obra prática e rigorosa, mas acessível a todos, e que responde a questões que se revelam, hoje, cada vez mais fundamentais: Doutor, a que horas devo tomar o meu medicamento?; Quando será melhor tirar férias, no Verão ou no Inverno?; Os ritmos escolares impostos aos nossos filhos deverão ser revistos?; Será prudente conduzir à noite?; Como evitar sofrer com as mudanças horárias?; O trabalho nocturno é nocivo?; O que pensar do horário de Verão? Respostas que irão, decerto, introduzir, mais tarde ou mais cedo, alterações significativas na nossa vida.