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    Gold Nutrition Creatine 1000mg 60 Comprimidos

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    Detalhes do Produto

    Creatina em comprimidos

    Indicações Terapêuticas:

    A suplementação com Creatine GoldNutrition permite:
    - Aumentar a massa muscular, por aumento das fibras musculares tipo I, IIA e IIB
    - Aumentar a força e potência do sprint
    - Conseguir um treino mais prolongado, por aumento da re-síntese do ATP e menos fadiga, por diminuição da acumulação do ácido láctico
    - Recuperar mais rapidamente entre os treinos
    - Aumentar a resistência muscular

    A Creatina é um aminoácido de ocorrência natural produzido no nosso organismo que se encontra essencialmente nos músculos. A maioria da Creatina que se encontra nos músculos é armazenada sob a forma de fosfocreatina (66%), enquanto a restante é armazenada como creatina livre (33%). O nosso organismo utiliza diariamente 1 a 2% do total da Creatina armazenada. A sua reposição é realizada a partir da alimentação ou a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Muitos estudos demonstraram que uma suplementação com monoidrato de creatina pode aumentar a creatina muscular entre 10 a 40%, dependendo de vários factores, nomeadamente da forma física do atleta. Aumentando a disponibilidade da fosfocreatina no músculo aumentamos a disponibilidade de energia durante os exercícios de grande intensidade, como o sprint e/ou séries de exercícios intensos.

    A suplementação por ciclos curtos parece funcionar melhor nos exercícios de resistência, tais como levantamento de pesos e sprints consecutivos, enquanto que a suplementação durante ciclos mais longos, parece aumentar a qualidade do treino, conduzindo a ganhos, entre 5 a 15%, na performance geral e na força.

    A Creatina monoidrato é absorvida intacta, através dos intestinos, passando para o sangue. Posteriormente é absorvida pelos músculos ou é eliminada pela urina. Isto significa que a creatina não é degradada no estômago e a absorção intestinal não é um factor limitante para a retenção muscular. Cerca de 95% da creatina corporal está armazenada nos músculos, com concentrações mais elevadas nas fibras de contracção rápida. As reservas totais de creatina são de aproximadamente 120g no homem adulto. A entrada da creatina a nível muscular está dependente do sódio, sendo mediada pela insulina, por isso é altamente recomendado que os atletas tomem creatina com uma bebida rica em hidratos de carbono ou com uma bebida com hidratos de carbono e proteína. Quando tomada com hidratos de carbono, as reservas de creatina podem aumentar em 60%.

    A Creatina desempenha um papel muito importante na transferência de energia e repõe as reservas celulares de ATP. Nos músculos, é usada para alimentar o processo de contracção, combinando-se com o fosfato e convertendo-se em fosfocreatina, que é essencial para produzir rápidos e curtos surtos de energia. A sua depleção, pode ter como resultado fadiga e desaparecimento da força muscular, daí que vários estudos refiram que a creatina produz melhorias significativas em modalidades que requerem níveis elevados de força.

    A Creatina é fundamental para o metabolismo energético. Durante exercícios de elevada intensidade, o fosfato de creatina é clivado para fornecer energia para a re-síntese de ATP. A energia derivada da degradação de creatina fosfato permite que o ATP seja reciclado mais 12 vezes durante um esforço máximo.

    A falta de Creatina também tem sido associada a patologias como, insuficiências cardíacas, isquemia, prevalência aumentada de arritmias ventriculares, entre outras.

    Existem também evidências de que a Creatina pode ter um papel importante na função cerebral, bem como no controle neuromuscular.

    A Creatina promove a recuperação entre duas sessões de treino intenso.
    A suplementação com Creatina pode influenciar a massa e a composição corporais de várias formas, no que diz respeito ao aumento da massa livre de gordura ou massa muscular.

    Composição:
    Monohidrato de Creatina - 1000mg

    Creatina Monohidrato (Creapure), fosfato tricalcio, celulose microcristalina, estearato de magnésio.

    Dosagem e Administração:
    Tomar 3 comprimidos por dia, durante oito semanas, após o treino.
    Não exceder a toma diária recomendada

    Apresentação:
    Embalagem com 60 comprimidos

    Características

    Tipo

    • SaborSem Sabor
    • TipoOutros Tipos
    • FormaComprimidos
    • Creapure
    Código de barras:2100006861761 | 5601607070080
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